徒步日志 2026年05月27日 星期三
文字及整理 | 中霖
日知录整理 | 慧安、惠芝、黄晶、金晖、文官
■ 01
今天启程，很多同学都退下回家了，还有一些同学，下定决心与大家奋战到底，奔向大连。
下了一下午的雨，导致美好的午觉，就这么没了。虽然没休息好，但下午行走14.5公里，成功赶在抗震纪念馆闭馆之前到达。
晚上，黄老师请大家吃了一顿非常好吃的江西菜，吃了超多！美好总是来得这么突然。要珍惜！老师们辛苦了！感恩！
■ 02
今天，又走了足足47公里，但今天有一个我认为特别好的事，那就是我今天并没有去瞎想任何东西，而是专专心心地行走在大道上，感觉自己融于天地之间，如同太虚一样。微风吹过脸颊，走得非常舒服。下午走路时，也是和上午一样，但没有上午好，有时会思绪纷飞，但一发觉便会立马转正。
晚上居然去吃了江西特色菜，很好吃，感觉不是很辣。这还是我第一次去万达，开心。明天就只剩下40公里了，很轻松。我感觉自己已经不再是那一个走了20公里就哭爹喊娘的人，而是一个走47公里都不很怕的人。
■ 03
今天是徒步的第十天，担任了领队。老天很赏脸，一个上午都刮着微风，中午一点多的雨更像是一场催促，并不像昨天一样猛烈，走在南湖大道上，周围的树都绿油油的，很美。
下午参观唐山抗震纪念馆，对生死有些思考。凌晨三点，都在睡梦中，24万人就这么离开了。等人从废墟中爬出，一家十一口人全都罹难，试问自己该如何面对？如今我父母也都50多岁了，时不我待，从现在开始，就要开始真正孝敬父母，对自己的慧命负责，成长都是自己主动得来的，不是等千里徒步之后才开始怎样怎样，就从现在开始端身正意，把握好每一个当下。
参观完纪念馆后，前往万达广场吃饭，开始很紧张，担心这担心那的，但徒步和平常的生活并不是对立的啊。每一个当下都是过日子，随遇而安，外在的东西都可以变化，但内在的那个精神是一直在的，自己有没有照顾到？苟日新，日日新，又日新。每天都要有突破。
■ 04
昨晚与女生队汇合，稍稍休整了一下，今日一早就向目的地，唐山抗震纪念馆进发。一上午天朗气清，走着很舒畅，梓轩同学带得也很稳。我们成功地进入了唐山地界。好有成就感！中午在路边面馆吃了碗酸菜肉丝面，热乎乎的，好吃。
午休时突然下起了雨，我们就提早出发。休息时，一位热心的阿姨给我们粽子吃。哇，太好了，唐山人就是很热情。我奶奶家就在唐山，每年回奶奶家拜年时，亲戚都会给我装一口袋好吃的。我想，这就是唐山人的一个特征吧。一口粽子下肚，感动啊！甜甜的红豆在嘴里，家里的感觉。感恩！
晚上，黄老师带大家去万达广场里吃了顿江西小炒，很意外，也很惊喜！吃得很过瘾，欢喜。喜欢唐山。
■ 01
今天天气很好，走在排排柳树下，旁边是湖，波光粼粼，走得比刚开始轻松不少，感觉一切都在自己的“位”上进行着。没有最开始特别浓烈的感受，却心“安”了不少。
走好每一天，迎着太阳，照耀此心！
■ 02
今天我带队直接给我爽到飞起来！第一程走了12公里，用时两个小时，第二程走了11公里用时一小时四十分钟，平均每公里九点几分钟，但是第二程休息的时候一堆人跟我说走得太快了队尾一堆人跟不上，这就导致第三程的时候特别慢。
不过也不能为了自己的舒服让别人感到难受，要学会换位思考，站在别人的角度思考，这样才能发现自己的问题。今天第三程的时候，我就一直在想如果我是队尾的人，会不会感到走起来很难受，会不会希望前面的人走慢一点，这样好跟上队伍。所以之后我放慢了脚步好让每个人走起来没那么吃力。
今天真是充实的一天，感恩一切世间万物！
■ 03
今天上午徒步一直走在令人心情愉悦的地方，感觉走得很爽，开心。
下午去了唐山抗震纪念馆，太可怕了！一座城市一夜之间变成废墟，睡觉的时候突然被埋起来是啥感觉？纪念馆里还有一个仿地震的倾斜小屋，很仿真，在里面感觉到了地震的绝望感。
■ 04
今天早上出发时，天气凉快又不下雨，是个好天气。
感觉今天走得比昨天要更稳了，有段路经过一个湖边，离开城市走在乡间的道路上，很舒服！远离网络，与大自然多接触，反而给我的体会更好。
现在经过两周的徒步，我有些明白黄老师行“千里徒步”的意义了，首先人来到世间就是要学习，慧命的道路，也是学习的道路。而“学习”可以分为很多种，不过，我们要在自己慧命的道路上一直走下去！而千里徒步也是一个为自己慧命负责的实践方式。
愿我们都可以成为千里马，为自己的慧命去负责，感恩。
■ 05
今日徒步29.4公里，途中不断有各种各样的想法涌出。于是去看着它，这个过程好像两面镜子相互对照，你照见我是这样，我照见你是那样，我通过你看见我在照见你。我看见想法，同时也知道我在看见想法。
原来我有如此之多的想法，一刻不停地，就连判断也是一种想法。如果我注意着我的这个想法，那么它想至一半就会“呼”地一下消散掉，最终出现一个较为空、静的状态，没有明显的、可见的想法出现，但还是有什么在隐隐约约、蠢蠢欲动。当你内在这样空时，你便会对外在的一切声音、动静、美好很敏感，它们被放大了，它们纯粹了，它们只是它们。而当我边走边思考时，就会忽略当下，忘记周围的一切以及正在做什么。
今天这条路很美，树叶与枝干是轻柔浅淡的色调，交织在一起清凉中透出一丝暖意，像今天的风。
■ 06
今天从天津走到了唐山，感觉晚上住宿的地方很繁华，不过听舍友讲，这里就是50年前发生唐山大地震的地方，这里原住民120万人，因为那场大地震走了24万。
不过也有很多感人的故事：在地震发生后的10分钟之内，电报工冒着生命危险去发报求救。一些护士在救完人后，回到家发现家人不在了，就又回到岗位上救人。而且当时地震把城市毁得满目疮痍，大型建筑全毁了。不过因为百姓的互帮互助、团结协作，所以还有很多人幸存了下来。
做个大情大义的中国人，感恩！
■ 07
今天的30公里行程一直临水，绿树成荫。在城市里走了不久，我们就来到了水边。初升的太阳在河面洒下耀眼的波光，温暖的初夏的风拂过我的脸，头顶的树叶沙沙作响，很有生活的实感。
下午去唐山抗震纪念馆，很震撼。生命的不屈和无畏，坚韧和团结。我完全看到了中国人的精神！唐山人民把苦难唱成了一首生命的赞歌！地震带来了疮痍和伤痛，也带来了勇气和绝处逢生的希望。唐山人民可以站起来，我们怎会不可以呢？有那么多先辈们做到过，我们怎会不可以呢？我们和他们是一样的呀。深深赞叹于人类展现出的品质，希望逝者安息早升极乐，希望生者幸福。
徒步时看到地上有一些小动物，大概是夏日雨后大家都出来散步了。地球是我们共同的家园，愿我们能“并育而不相害”。
在纪念馆看到毛主席写道：“没有人间的困难是解决不了的。”
没有什么困难是解决不了的！
■ 01
今天下午劈柴。老师教过方法后找到感觉，越劈越顺了，相较昨天有了很大的进步。无他，惟手熟尔。
晚上再读日志，读到“松活、松透”四个字，突然对人的身体状况有了实感。人活一世，常常因心灵上的枷锁给自己制造压力，连带身体也受到影响，而身体上的松活（放松）和心灵上的松透（通透），正是我们当下所追求的。不干活就一定放松吗？干活就一定累吗？不过都是心理暗示罢了。转念，便是另一番天地。
祝愿大家都能松活、松透，笑对人生！
■ 02
又是充满活力的一天。
早上值餐没去晨练，依旧匆匆忙忙。早餐最爱的是红糖饼，但在倒厨余的时候看见桶里有一块完整的，这么好的东西也挑？气死我了！吃不完就别拿呀，呜呜……红糖饼。
侗歌课，《布谷催春》已经学完了；短兵也学了三种技法；英歌大家也越来越熟练了……期待“六一”演出。
■ 03
今天是我在草原文艺社的第六天。和大家晨练，走了这么久，才知道徒步不是一味地走路，而是感受生命的鲜活与天地的连接，感知周围的美好与天地的意义。
在这里，我们与天地为伴，与日月星辰为友。
■ 04
早上晨练，满山的茶树配上日出简直是绝配；中午吃到自己烧的饭菜，别提多有成就感；下午用洗洁精把盆从油污满满洗到亮得发光，才发现原来认真干活可以这么开心！怎么说呢？就是很爽！
■ 05
山里的天气变幻莫测，原本还在为毒辣辣的太阳下农耕而苦恼，谁知瞬间狂风大作，吹去了沉闷，干活也更利索了。
当我更专注于挖土豆，一遍未挖干净，第二遍……我好似更沉浸于此。检查是否挖干净，就好像检查自己的内心世界，需要仔仔细细用心考量。对于我而言，今天的农耕课是真正意义上的“用心”的第一节课。
种地和读书一样，不是一味地卖力做活就可以大丰收，也不是一味苦读钻研就一定会成为大家，需用心感受考量，细细感受并加以贯通，才是真正用到实处。
感恩大自然孕育万物，是我们伟大的老师。
■ 01
早上五点钟从平潭的港口，目送第二航程的同伴们离开。送行时，站在码头，东方天空开了一道缝，清晨的朝霞就从云层中穿透出来，如拨云见日一般。我们也收拾行装在民宿善后，于下午返回永春基地，他们在海上，而我们在路上做后勤！
晚间回归永春，静静地看了《每日一字》，感觉长航期间有些时日没有观看，恰似呼应上我们的近况，在平潭经由一件事情引发的风波，整个团队暂停出发第二航程，连轴小参共参、彼此倾听、共同面对，拨开心中的阴霾而后焕新启航。记得前日下午的共同小参——更加明了千里长航海上航行只是其中一部分，不是为了能否如期到达大连这个目标，更是在这段长航历程中我成长了什么。以老船长的话来说：“船上永远有做不完的事，船上如果有100件事，那么99件事都需解决在岸上！”
于中国帆团队而言，前几日的发生就如天注定一般在岸上发生，总绕着自己的情绪定不是究竟，也并非总以个体出发，不要总围绕着我的需求而去评判外界，把那个小我放下，将心撑开，有那份大而化之，那些难与困以及个人角度都可一念转化，许多的抱怨和不愿意皆可变化为是外在助力给予我成长的养分，知晓我的不愿意其实是我不愿突破自己的舒适区。
《每日一字》中看“来”字，丁亮老师解释为天所赏赐，就如当年古人发现麦一样，“麦”这个谷物也是在不期而遇的情况下出现，而“麦”和“来”有相通之意，都是有天赏赐之意，所有来到我们生命之中的，无论人事物也都是由天赏赐而来的，转念，我们这次遇到的事情发生，应珍惜我们遇到的状况，而不为其所困给自己徒添烦恼，应要顺势转为成长学习，来到生命之中就是生命成长的礼物，共同经历成长，珍惜所有的发生，安住当下，做好自己的本分事。
每件事都在修身，一个人活着，要懂得感恩与珍惜，有的美好过去了就不复返，人生没有那么多的倘若和如果，感到美好，就去感受、去珍惜！
■ 02
千里长航第二段的航程启程了。二十四号一早送同伴们去到码头，天还是那种没睡醒的蓝，去码头的路挺远的，大家一路都没怎么说话，偶尔有一两句小声的嘀咕，飘出来又没了。谁也不想打破这最后一点安静。到了船边，帮着把行李和物资递上去。一起祭拜了妈祖，东边的云已经染上了橙黄色，然后拥抱、调侃几句、说了拜拜，解开锚绳，他们真走了。看着“飞马号”越开越远，慢慢消失在堤坝后面。身边一下子安静得不像话，整个码头就剩我们几个。送走了他们，心里反倒平静下来。前两天爆发的那些矛盾，被咸咸的海风吹得干干净净。
站在码头，风吹在脸上，恍惚觉得就允许一切如其所是吧，我们在风波中学着勇敢地面对和化解，就像老师说的，所有的发生都是礼物，不揣测将发生的，也不否定自己。没有什么是比现在更好的时刻了。该来的会来，该走的也会走，但我们在这过程中都成长、成熟了。大多数人这一生都不会经历大风大浪，更别说乘风破浪了，我们有着这样的机会，就不需要纠结、内耗，船已经开了，以前争的那些是非对错就留在岸上吧。人嘛，每一步都算数！
回到宿舍，收拾东西，简单休整，吃过午饭，我们也启程了。一路颠簸，大包小包地回到山上，人少了一半，身边也安静得不像话，海上和陆地根本不是一个感觉，不一会儿就想他们想得要命，过一段时间就看一次船上的AS，看看走到哪了，航速几节了；也会算着值班时间给他们打电话，问问有没有晕船的、饭都吃了什么、天气如何、能不能看到星星等等。电话那头，他们的声音因为网络不好，变得断断续续，海风使电话的噪音很大，他们说有人晕了，吐过又都好了，说网不好……站在自习室的窗口，明明什么都看不见，却总觉得能看到海平面那小小的白点。
回到永春，天十分罕见地晴了，气温最高三十五度，空气又湿又热，二十五号休整了一天，回到了曾经洒扫应对一日三餐的日子里：一个组的人，做完饭一起吃一起收拾，而后铆着点跟海上的伙伴通个电话，像耳聋一样听不见对方在说啥，又不舍得挂断，就你一句我一句的“喂！！听得到吗！！！”，将对对方的想念融进玩笑，十分有趣。二十六号早上吃过早饭，一众人去到武功阁，拜访过当地的神明，保佑我们一路平安。而后去关照谷雨节气在文泉伯伯那儿做的酵素，发酵得都很好，上面已结一层厚实胶质的酵素妈妈，芦柑味香气扑鼻。
下午三点半，得到消息，因一个本来北上的雷暴雨忽而回旋至东极岛，“飞马号”要避开雷暴区停靠朱家尖过夜，我们的日常就是这样，因为天气等不断变化而看天做事、见机行事，实时动态地及时调整！
同伴在航程中，我们为他们保驾护航，都说在岸上辛苦，其实不然，是脚踩在结实土地上的安稳。其实真正的星辰大海从来不仅只在天上，更在我们每个人的脚下。
■ 01
淅淅沥沥的雨，已过小满，夏初的雨孕育着满而未盈的万物，滋润着、激发着生命的坚韧。这几天与各位师长、同学共参，学习大锣鼓，尤其向学长们请教她们的人生经历，触动很多，又坚定了一些。
■ 02
中午餐前有很多老人过来看，东别墅很热闹！肖姥姥主厨，做了丸子加上糯米就成了珍珠丸子，玉米红烧排骨（武汉特产，我第一次吃），肉夹馍，南瓜、山药、洋葱、白菜汤，听起来很奇怪，但挺好喝的！还有很鲜美的牛肉萝卜蘑菇汤，是冯刚老师做的，可厉害了。
期间与冯老师讨论了如何赚大钱，他拍广告（野人先生冰淇淋）赚了可多钱了，但是，他说：“我赚了这些钱的前提是不收一分钱，为了换取带学生们体验的机会。”哇，第一次听说还有这种“赚”钱的方式，无用之大用啊！生活不离生命，摄影不离生活。不需要相机，也可以摄影，就是热爱生活。
有着歌声，伴随着钢琴声，厨房中有了生活的气息。
■ 03
下午读书会，学到第十一讲：“礼乐生活，十步芳草——活出人的味道”，很耐人寻味。
“礼，它绝不给你枝枝节节，好的礼就让我们觉得又大又简单，丰盛而简单。如果不简单，那就是僵化了，一大堆的规矩、禁忌，那已经到了末端了。”
中国字就是要一个一个去学它，慢慢去觉，就像“礼”和“俗”，前者更为丰满，后者却是各地方自己生发出的生活方式。
像是我们常常挂在嘴边的“礼乐生活”，特别像一个阴阳鱼，二者不可分离。礼失了乐，就会僵化、死板。乐失了礼，就是失了理。
今日对大锣鼓的学习进行到第四天，又前进了一步，除了正常的练习之外，小丁老师还教授了几种打法的基础转换，《龙摆尾》的曲目基本上可以打下来，但还需努力练习才能熟练。
中午肖阿姨主厨，做了好几种不同的大菜，还有汤品和肉夹馍，冯刚老师还炖了牛肉，味道和口感都相当不错！这几日陪着老人家用餐，我们也跟着享口福啦！感恩！
早上的读书会，读到黄老师的日志，其中写道“书籍是人类有关知识和智慧最重要的公共资源，比博物馆里的文物更重要，它欢迎任何人随时去挖掘。”，对此非常有感——“书籍这座宝藏是无限开放的，它欢迎共享，不会因为你受了某本书的益处，别人就没办法接触到这本书了。”但是我们要学会辨别真伪善恶，书籍也是一样。行有余力，则以学文，我们要“保证身心健康为前提，进而要有穿越知识海洋和人类意识丛林的能力。”在茫茫书海中，要找到真正的好书，真正的宝藏！进而帮助我们成为一个更有智慧的人！
■ 01
千里徒步第10天，昌图——开原。今天都是乡道，风景特别美！广阔的土地，玉米苗茁壮成长。
今天走路一开始就是快的节奏，持续多公里快的节奏，有些不适应，心里起了情绪，加上梦的念头干扰，心不静，就走得累，总是有点落队，也内观自己意见及情绪的根源（看见自己的任性，想到了家人朋友平日的包容），任由自己这样三四公里，第一次落队被别人超过去……
队里的孙维鼓励“加油”，有点温暖的动力，走了一会还是跟不上（不是内心想走是不长久的）；接下来雷叔告诉我“你跟着我走，距离一米五以内，就像我背上的气球，我背着”，感动差点泪目；幸运的是后边是“徒步王者刘大镛”告诉我“放松”，放松胯骨，放松双腿，扫描全身放松，用前脚掌发力……如果感觉累，就是不够放松，可以把打坐呼吸法带到行走中。多次提醒，我把注意力放在了身体上，用心放松自己，第一程就变得愉快地结束。第二程结束休息时，还静下来打坐一会儿，王校长鼓励打坐好，我就安心地打坐回回神，人感觉放松柔和了些。
第三程有个神奇的体验，身体中部、胯骨、肚子、腰热乎起来——“温暖”。这是生完三个孩子，体虚多年没有体会到的，平时总是凉凉的感觉；体感到温暖，我整个人到脸上都温暖了，柔和了，美妙！最后五公里我越走越好，轻松舒服，没觉得累（当然脚踝，小腿还是有点重和一些疼）；其中最后的两公里我又回到了队伍前边，越走越飒爽，找到了点武警特种兵的帅气。
行程结束的拉伸也是非常重要的，感觉和行走前的运动一样有必要。
■ 02
顶着烈日徒步34公里，汗水把衣服全部浸透，中途差点儿中暑脱水，靠着吃西瓜才稍微恢复了一些体力。走到最后一公里时，浑身发软脚步都不稳了，全靠意志坚持下来，到地方好好吃了一顿饭，心里才踏实下来。
酷暑赶路的心得：天再热，心里也不能急躁，稳住呼吸放平心态；时刻感受身体的状态，累了渴了就及时补充能量，不要硬扛；体力快要耗尽的时候，稳住心神，一步一步慢慢往前走。酷热考验的是身体，更是内心的定力，心不乱，再热的天也能从容走过。
■ 03
千里徒步第10天，昌图到开原市，行程34公里，文官带队。时间过得好快呀！我们在一起，都10天了。就像分享时王华说到的温暖，是的，越来越温暖，唯有感恩！
感恩东北这广袤的土地和人民，承载着、接纳着、帮助着我们。还有黑土地上的玉米苗和水稻苗，我们看着它们成长，它们陪伴我们徒步。还有好多好多一路上的遇见，感恩！
我的小脚丫今天得到了好多同志的关照。贸然进屋吵醒了熟睡的熙然，起来和劲松细致周到地慰藉了脚掌，又安抚脚趾。张越妹妹晚上8点多了还帮我到楼下找药店买药，提来自己的两双鞋让我感受、挑选……
感恩校长和泓学领队，每天契时契机地，一点点撬动我们，打开我们。打开，再打开，让我们从相信到坚信，不要太爽，哈哈！感恩！感恩所有！
昨天又走了47公里，很顺利，没什么悬念。而且在下午四点半之前抵达唐山抗震纪念馆，对唐山近代工业发展史，以及1976年“唐山大地震”的经过有了进一步认识。今年7月28日是“大地震”五十周年纪念，届时唐山将举办大型活动。
对照当年地震的新闻照片，看到如今唐山翻天覆地的变化，感慨万分：我们一要臣服于宇宙的洪荒之力；二是要赞叹人类伟大的创造力，总能在废墟上重建家园。
由于抗震纪念馆在相对市中心的位置，旁边有繁华的商业街，于是我们去了万达广场，看看有什么好电影（结果只有《给阿嬷的情书》在热映），顺便吃顿好吃的。三楼美食街有一家江西餐馆——“小江溪”，于是我请孩子们吃了一顿地道的江西菜。然后，回到广场公园安营扎寨。
公园有不少锻炼身体的老人，看到我们搭帐篷，就好奇地过来看，问这问那。我和老人聊起当年大地震的情况，一位大娘就说，太惨了，28号凌晨三点多，突然感觉一下子天就塌了，等自己从废墟里爬出来，家里人的尸体被刨出来摆在那儿，大大小小十一口人，包括侄子、外甥。那年，这位大娘只有19岁。
我不敢再问下去，就将话题扯开，说现在唐山建设得这么好，真没想到啊。老人说是啊，你看旁边的水这么清，那时哪有这样的水啊，我们只能喝沟里的水，到了夜里又是倾盆大雨……
人世间总是有许多苦难，天灾人祸，命运多舛，相对而言，今日中国真是既安全、又富庶的福地，特别值得珍惜和感恩。
昨晚全体同学小参，我批评了部分男生精神不济的现象，脚起了泡，或有些疼痛，就赖在女生队伍里不肯走全程，这是不允许的。既然是你自己申请来参加千里徒步，就要做好充分的思想准备；给自己留后路，总混在女生队伍里，那还不如回家。等来年做好准备了，再申请参加千里徒步，我们仍然是欢迎的。
前几天与刘森老师通过一次电话。刘老十分关心我们的动向，每天看公号，点赞。他嘱咐我们在外注意安全，尤其是雨天行走，要注意不要感冒了。
感恩刘老和家人们的挂念！我和刘老说，这次的路线比较好走，一路是平地，雨再大，不比山区会出现泥石流之类的危险。刘老说了一句意味深长的话：“是啊，你们走的路很宽阔，是别人已经铺好的路，不是崎岖小道……”
刘老的话，让我产生许多联想。时代发展太快，才几代人，中国的面貌日新月异。就拿“走路”这件事来说，我们的爷爷辈走过二万五千里长征，“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸……”到了我们的父辈，上山下乡，青春无悔，“青春热血洒山川，知青豪情冲云天！”
等到了我们这一辈，市场经济的大潮，涌现不少弄潮儿，但关心国家命运、关心文化出路的少了，关心个人名利、关心物质享受的多了。至于到了我们下一代，不懂得新中国建设史，不懂得近代以来的苦难史和奋斗史，似乎那些不值一提，与我们的当下无关。于是孩子们普遍面目苍白，精神不济，要么个性乖张，桀骜不驯。能自讨苦吃、主动来参加千里徒步的已经是很难得了。
不过，我对人要求比较严格，既然来了，就要玩真的，“决不拉稀摆带”（川渝方言）。这次千里徒步，成人队伍中多了好几位爸爸，这是令人惊喜的好消息。“子不教，父之过”，家风建设，除了要有贤妻良母，少不了父亲的精神引领。父亲不仅是家里的“粮票”，更是一个家庭的精神脊梁。
因此，呼吁更多爸爸加入我们的行列。中国的教育，精神家园的重建，特别需要父亲的担当。
感恩刘老！感恩我们的父辈！
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中霖、晓云、振革、江舟、李振、亦一、金晖、艾涵、嘉恒。
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