顺天应时，自明自用

■ 01

上午上课的时候有唱到齐豫的《橄榄树》，有三位同学分别上去唱，虽然老师教的重点似乎是节奏，但三个同学唱得都太好听了，声音完全不同，有的像是在大草原骑着马飞奔，面对辽阔的天空，也有的隐在森林深处，仿佛都能听出回声，上课简直是一种享受。

下午同样，在禅堂，躺在地上听同学和老师讲故事，有些困，又有些好奇后续的内容，就这样迷迷糊糊进到了故事中，好像我做了一场梦一样。第一个故事结束后，大家都很受触动，我也一样，在听的时候联想到了很多事情，不知道为什么感觉自己变得更饱满了。再说来这里想解决的一个问题时，我说“我想重新认识自己”。好像过去对自己的了解也不过是人生剧本中一个路人，只有那么两三句的描述，来到这里之后对自己的认识变多了起来，“我”这个角色也变得立体了。

另外上课时两个“女巫”有提到第二次演时没那份激情，老师讲可能是因为过于投入，消耗了热情，要分清我是我，角色是角色。突然觉得轻松了很多。以前我的理解就是也许在表演时自己就完全成为那个角色，或者说无论什么事都投入到忘我的境地，现在想来我就是我，还有什么可焦虑担忧或是内耗的呢？

突然想起上午的另一个环节，写下演戏后的遗憾等等，也可能是同学之间的摩擦。在此之前我总是进入到极度二分的状态，乐极生悲，有时很开心很兴奋，甚至短暂忽略了其他不好的感受，也有时满脑子都是负面的东西，想个不停，不想又不行。今天写下了自己的遗憾和难受，好像这些东西没有那么消耗我了，也不会与喜悦、美好有任何的冲突，他们可以被同时存在，同时被看见了。

■ 02

所有事都不是单一的，生命就好像一个圆，有很多角度。我好喜欢江华老师让我们写下关于昨天的戏剧看似不那么正向的感受。每种感受都可以，也能够被看见，这种感觉好好。我听着大家依次面对白墙，说出自己内在真实的感受，心里很受触动，我甚至比听到大家互相夸赞更感动。真诚地看见自己也不是那么难。允许自己，允许自己的一切；接纳自己，接纳自己的全部。想到弘一法师说过的一句话：“最大的放生是放过自己。”

戏剧让我看到真实的、多面的、立体的自己。的确有很多可以改进的点，那就改吧！感恩我们共同创造的环境，让我照见自己，感恩大家对我的包容，愿我能更多看见别人的美好。

下课前大家围成一个圆圈，江华老师笑着说道：“学而时习之……”大家轻声回应道：“不亦乐乎？”江华老师又继续说道：“有朋自远方来……”渐渐地越来越多人加入进来：“不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”我们拉着彼此的手，看着对方的脸。我忽然有种“都没关系，一切都ok”的感觉，感到自己在这个圆圈里是深深被允许和接纳的。我一下莫名很感动。我们又看着彼此说了很多遍孔夫子的这段话。我心中似乎升出了一股澎湃的力量来！这真是一种奇妙的感受，我难以说出那究竟是种什么样的感觉，现在也再难重现了，但我知道那种感受流经过我，并成为了我的一部分。老师和三位“有点懵”的同学的交流也很打动我。

下午我们在禅堂上课，整个空间很静，气场很柔和。我们躺在地上听承洵姐分享她的故事。听着她的讲述，眼前清晰地浮现出故事中的图景，仿佛看到了一段苍凉的历史。故事写得很好，有种泛着陈旧的淡黄色，裹着一层薄雾的感觉。故事里遗憾的感觉也被带到聆听着的我们心里，似乎没有人不被打动。这个故事里好像有很多人，千千万万个那个时代成为留下的只言片语中被一笔带过的人们。往事如云烟。

后来三位伙伴的三个故事都有打动到我，但发现自己还是会犹豫。别犹豫了，快开始吧！

■ 03

每个字都是有性格、有节奏、有强弱，很饱满的。停下来看看你的声音，看看这些字吧。

今天是很奇幻的一天。

江华老师在上午开课后，放了昨天的《相信的力量》这部戏的结业照，是一伦老师设计的构图，大家站在一起，笑着。这张照片很精彩！我在照片上搜寻到了自己的笑脸，心里喜滋滋的。这时江华老师说：“怎么样，自己很好看吧，昨天站在台上很耀眼吧，可是这张照片里，除了这个人脸，还有什么是你的吗？是你拍的吗？是你构思的吗？有什么是属于你的？啊，你看着这张照片里自己很美，嗯很满意，没有别的了。人很容易把一切都归功于自己身上。请记住你的闪耀背后有无数人在托举。”

随后江华老师让我们回想昨日光鲜的背后，自己有过的遗憾、质疑、愤怒、不自信的时刻，看见这一面的自己，写出来。我们不是说只去追求那些正向的美好的，不断地打开自己的另一部分，是你的那些不堪的部分在托举恐惧的、急燥的、不完美的那些部分，是昨天组员们的周旋，与自己的挣扎，是那些个从头到尾没露面，只在背后顶着的组员们，编织出了台上那个笑容灿烂的我。一切的托举啊！

一体之仁，接纳一切，于是你们才成为了一体啊。接纳之仁，接纳那些不足的自己，接纳那个因为认识太多，所以永远都在判断，我到底怎样想才是对的，被一层层套住的，却又发现我好像不停地在评判自己，一定要分出个对错来，一切不是非黑即白，这不就是落于一个执着里了吗？好像我这样想也是一个套子，又一次套上一层评判，于是又开始了。一定要下定义吗？我也接受“这个”我。中肯地去给想法收尾吧。比如“就是这样”，或不下定义，这样就永远不会觉得“不对”了。

下午承洵姐姐写了一个故事，平淡极了，但她平淡得好真实，从头到尾都很平淡。我泪流满面，最后故事讲完了，江华老师对她说：现在大家都为你触动，都为你记住了，你可以放下了吗？是啊，放下，放下，像昨天我将一切激情都投入了角色，我完完全全成为他了。于是当我第二次演时，我开始担忧，我没有感觉了，我开始着急了，恐惧了，但那个角色也是有生命的，是独立的个体，不是为了把他演给别人看。他有生命，他是他，你是你，就像你和他人一样的关系，在剧情中，他来了，欢迎，你们合体了。戏演完了，就和他告别，他在那边活得好好的，你在这边活得好好的，不要把他当成你当下生活中的你了，你并非就是那个角色。你又有何可急，和害怕演不好呢。成为当下的你，不要套上那种种角色，而不在当下了。在幻想、猜想、恐惧、一厢情愿中，自己一定是个好人，自己一定是受这些人喜欢的，自己不可能被他们不喜欢、不顺服、不待见（破除一个执念，也筑起一道高墙）。为什么不可以是呢？

总在“开始”的路上，来这个课堂“洗心”。（一刀下去又出现两节，放下屠刀，立地成佛。）

■ 04

“如果有一个向往的生活图景，此生我想活成的样子，此刻，我就在那个图景里，我就可以活成那个图景里的样子，现在，即刻，如是。”

江华老师每次都会在大家进入一种固有模式和状态时，立刻提醒每个人紧贴心里的声音。光明的也好，阴暗的也罢，一次次的发出心声，随时放空，随时重起。

这两天整理大家的“课堂笔记”，渐渐体会到当下那个瞬间所流淌的那份珍贵的感受。最真实，用最直接的话语，或许不着边际，或是混乱无章，可每当这样书写、表达的时刻我都无比感动。被“看见”与倾听，这近乎于爱了，但我们就在这么短的时间内共同经历和去做了。内在的创造力；对生命活性的认肯与尊重；一群人；一切都是那么不可思议。

■ 05

关于相信

在今日戏剧课的排练复盘之中，江华老师给予我们生命的点拨，于我而言，这是意义深重的一天。这场复盘如一面明镜，照见心底那些平日深藏、未曾觉察的角落，引着我们卸下伪装，直面内在真实的自己。

过去我以为，只有念头光明善良的时候，才有资格相信自己；一旦生出焦虑、计较、退缩，就会否定自己。

就像排练时，面对时间紧张，我内心生出担忧，又害怕变成一言堂，陷入内心拉扯。我才明白，念头只是念头，它是我的一部分，但不等于全部的我。

真正的相信，不是只相信完美的自己。无论内心升起光明还是幽暗的想法，我都可以如实看见，不被念头裹挟。不要求自己永远没有负面情绪，而是在念头升起时，依然能够清醒做选择。

那些摇摆不安的时刻，正是练习相信自己的机会。