徒步日志 2026年07月15日 星期三
文字及整理 | 大芳、啟源
【徒步日知录选编5则】
■ 01
7月13日，乌江到熄峰，还是31公里，还是清晨4:30出发，上午11:30左右抵达。
昨天播州到乌江那31公里，我因为两只脚掌都起了水泡，只走了15公里就上了补给车。被走完全程的儿子狠狠鄙视了一回。
说实话，今天能不能走，我自己都不确定。但昨天下午把两个大水泡挑破、排干净水，喷了几遍云南白药，再穿上鞋袜走了几步，忽然又觉得自己可以了。
所以今早还是跟队伍出发了。疼痛当然在，可比昨天没处理时轻得多。心里想：疼就疼吧，疼完就过去了。与疼痛同行，这本身也是一种能力。
今天这31公里，对我而言真正的考验，不是起水泡的脚，而是频繁的上坡下坡。住在鄱阳湖边，我平时徒步的路都平坦得很，没走过这么长距离的爬坡下坎。刚开始，每次上坡前抬头望见坡顶，心里先绝望三分，全靠耐力和体力硬撑。
走完第一程15公里，再看到长高坡，脑子里就冒出“我不行了”。可到了下坡，又觉得“我又行了”。心态跟着呼吸一起起伏，忽高忽低。
直到又一个长坡立在面前，一眼望不到头。一抬头，心往下沉，腿也发软。正要泄气，忽然想起昨天翻王阳明资料时看到的一句话：
“山高万仞，只登一步。”
山高不高，坡长不长，跟脚下这一步有什么关系？盯着坡顶，力气先没了。
我收回眼光，不看前面，只看脚下。跟着前面队友的脚步，亦步亦趋，踩稳一步，再迈一步。上坡还是陡，膝盖还是酸，脚掌起水泡的部位还是隐隐作痛——可这些感觉变得具体而微小了。它们只在这一步里，不在那一坡上。
就盯着前面那双鞋，一步，一步，又一步。不知走了多久，再抬头时，坡顶已在身后。那个让我害怕了半天的长坡，不过是几十个“一步”叠在一起罢了。
后面的路轻松许多。不是腿不酸了，是心里不慌了。
31公里走完，每一步都属于自己。
山一直会在那里，坡也一直会在那里。但你只要低头走好眼下这一步，回头再看——那万仞高山，也不过是你脚下一串脚印的总和。
■ 02
繁琐的记流水账不如不记，要从如牛毛的事中抽丝剥茧，如此才是需要记录的，或者说如此才是愿意记录的。
时光飞快，一转眼，空间的流动与时间的流逝，都发生在真实的我的身上。
止语徒步，感受心灵，感受身体的力量，感受大自然，感受呼吸，感触良多，收获良多。
一路看到老人，孩子，看到蹒跚学步和步履维艰。看到各个年龄行走在自己的人生路上，我在他们的身上看到了自己，他们又从我身上看到了自己。
人总是渴望被看见的，可人与人之间的看见与被看见却不是真实的，里面会夹杂一些虚假的东西，所以人需要走进森林里，浸入水波中，贴紧土地，在这些真实的自然面前，虽着了衣衫却似身无一物，赤裸而又坦荡。就像草、木在人面前一样，没有一句语言，却坚定地回应着，沉默又震耳欲聋，仿佛在说着：“我看见你了，人。”人一经走过路、乘过风、披过雾、捏过土、折过枝后，他就会被全然地看见了，就会被全然的接受（接纳）了。
山上要有石头方可为山，石头又名云根，因为石能生水，水能成云，云又团聚拢在山头，复又能成雨水，浇灌所笼罩的山，滋润山上的万物。有品德的石头是玉，玉温润，所以君子佩玉。玉亦会寻君子。君子佩玉，玉在人动时，会相互撞击发出声音，合礼时动能让玉发出音乐声，乱动时音便稀稀拉拉，人一听就知不是君子之行。古人子罕为官清廉，受百姓爱戴，子罕以廉为宝。有人有块好玉，人以玉为宝。一日人拿宝玉赠子罕，子罕拒绝，并说：“你以玉为宝，我以廉为宝。我接受你的玉，你失去了宝，我也失去了宝。”
有人问：“我们的宝在哪儿呢？”
答：“在脚下！”
■ 03
当“怕也没用”成为第一动力，认知的维度便开始悄然抬升。第三天的日志里，记录的是一场发生在我内心的微小革命——从“怕”到“做”，从局部的焦虑到全局的俯瞰。
王校长谈及毛泽东与蒋介石的维度差异，看似在讲历史，实则点破了人生处世的底层逻辑：降维打击从来不是技巧的碾压，而是认知层级的落差。郦波老师将这一洞见浓缩为更实用的法则——解决问题的唯一路径，是提升自身的维度。而这第三天，恰好成为这一法则的实践场。
作为后勤组长，面对的是一系列具体而陌生的挑战：没开过长途，不会看导航，不习惯别人的车，每一个“怕”都很真实。但真正值得玩味的是，这些恐惧在我复盘今天的工作时发现都是我自己想出来的，事实上它们并没发生，而仅仅盘踞在我的想象中。原来，当行动开始，恐惧便失去了寄生之所。
这让我思考“提升维度”的核心：从问题的内部被裹挟，到问题之外俯瞰全局。当一个人能够站在高点审视整件事的脉络——看清关键节点，预见潜在障碍，寻找更优路径——他便不再是被动应对的执行者，而是主动设计的掌控者。后勤服务如此，人生中任何复杂处境皆如此。
今天很多人夸我们后勤做得好，其实我知道很多地方差强人意，大家称赞的其实是我们的用心，这也让我更深层的领悟到：当你用心做事，即使结果不尽完美，他人也会给予谅解。这并非对结果的妥协，而是对过程价值的确认——当认知提升到足够高度，评判标准便从“是否完美”转向“是否真诚”。这本身也是一种维度的跃升。
一个“怕也没用”的念头，让思想经历了一场深刻的自我重组。而所谓的成长，或许就是在每一个“第三天”里，不断完成这样微小却决定性的升维。
■ 04
今天一早上路后就发现路况有了变化，开始有了山路的起伏，这对于小朋友来说，一起爬坡有些吃力，没多久就落在了队尾，但我们一直保持自己的节奏慢慢在跟，第一程15公里完成了10公里。第二程开始暴露在烈日下，小朋友很难适应这种环境，我想让他多坚持一下，就没答应他想休息的要求，他非常生气，不停地在后面踩我的鞋子来发泄不满，累到不行还哭了几声，行至5公里处不小心又摔了一跤，情绪彻底崩溃，大哭大闹了一场。我赶紧安抚他的情绪，他说明天就要回家，不走了，我这才发现不是所有的孩子都适合被逼出潜能。幸好前面发生了被他一路踩鞋子的经历，他也觉得有点理亏，没有太强势，存在好哄的基础，而且我还是能理解他的心情，没跟他太多计较，他已在中途发泄掉很多情绪，很快就调整好了。我表示后面都不再逼他，让他跟着自己的节奏来。
遂发现，当家长能深刻理解共情到他时，甚至他犯错都接得住他的情绪，不一味的批判时，他反而会向内觉察自己，甚至激发自己某种挑战欲。后来他擦干眼泪，又坚持走完了第二程，第三程起初他也想尝试，但是太热太累，果断放弃了，说以后再试。
我陪他走了三天，完全没想到是这样的状况，自己没有一天可以认真跟着队伍行走。但是，去处理突发的各种情况，安抚兜底他的情绪，鼓励前行，在辛苦的行进中寻找美好的体验，比如路边的一朵小花、狗尾巴草、烈日下戏水的快乐，偶遇的热心人等等。学会在无论何种境遇下，都有一双发现美的眼睛，这本身已是一份难得的收获。
（入住的酒店没有公共空间可以小参，大家挤在韦华校长的房间）
■ 05
心转则通，力随心动
第一天我在适应当中，有些烦躁；走完后脚趾就起了泡，杂念也很多。第二天腰部走完后特别疼，但整个人很活跃，吃完午餐能走回住宿地，还能去溜达一下，对行走有点感受了。
今天第三天徒步，我的状态和前两天有所不同。在群体行走的过程中，我尽兴地走，让自己投入其中。心念一转，身体就通了，力量也出乎意料地好。
走第一段路时，我中途去上厕所，就落伍了。当我望着前方看不到伙伴时，心里有些担心。我用行动安慰自己：先看着脚下的路走就好。走着走着，一抬头，道友们就在前方，我瞬间开心地奔跑着赶了上去。
一群人有序有节奏地走着，这力量不能小觑。
回到队列后，我整个人沉浸在不变的节奏中，加上第一段路的速度比前两天慢，便“沉睡”其中了。边走路边打瞌睡——我也是挺厉害的。当我感到自己在队列里左右晃动，加上伙伴拍打了我的书包，便意识到需要调整——不然既危险，也打扰伙伴前行。在不变的节奏里，我开始摆动身体，有时学他人走路，有时扭腰甩胯的幅度很大，甩手的姿势也很多样。这个过程中，我认真地与身体合作。心里涌起喜悦，脚底的疼痛消失了，第一次感受到双脚踩在棉花上的轻盈。
就像课堂一样，在稳定重复的节奏中待久了，孩子的状态和我走路时一样，也会沉睡。重复中是要有变化和升级的。
走第三段路时，我们可以离开队列，根据能力调整速度。一听到这个安排，我便冲到了前面。有三四个青少年带队，他们真强。当下，“少年强则国强”这句话便在我心中浮现。跟着他们走，我满头大汗，却格外尽兴。甚至走到了每天能走七八十公里的石头老师前面——我真的还可以嘛！
尽兴的一天。心转了，力随心动，身体也舒畅。
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本文图片来自晓云、大芳。
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