徒步日志 2026年07月22日 星期三
文字及整理 | 大芳、啟源
【徒步日知录选编8则】
■ 01
（一）
星星挤在天上
看我们排队踏上征程
走着走着踩出了山光
山光邀来晨雾
晨雾织入小鸟的歌唱
歌声唤起农妇
在自家院子里洗漱
洗去昨日的疲惫
却洗不掉脸上酱紫色的光
转眼这样的酱紫光出现在你我的脸上
（二）
若你很疲惫
就用汗水冲刷疲惫
若你自觉不够光明
请徒步前往光照镇
把你心底的旯旮都照亮
（三）
贵州的山路是立体的
又是旋转的
山河在脚下滚动
而你在阳光下旋转
让皮肤上色均匀
让你分不清方向
■ 02
徒步(一)
黎明未至人已行，
初程喜觉身轻盈。
压阵爬坡挑战多，
筋疲力竭心更清。
徒步(二)
布依老人敞开门，
周全安顿行走人。
朴实善良热心肠，
大医大德示乾坤。
徒步(三)
此路长且难，
少年勇向前。
肩痛多折磨，
无碍心志坚。
■ 03
我是在黔西南的晨雾里，第一次学会与山对话的。
凌晨四点半，队伍摸黑出发。作为后勤，我们提前一天敲开了沿途布依族村落的家门，却被一扇扇门板轻轻挡了回来。有的摆手，有的说洗手间坏了，最婉转的也只是隔着门缝打量我们几眼。
直到那位奶奶开了门。
她清瘦，穿着齐整，眼睛透亮，一看就觉得奶奶很善良。她听我讲完，知道我们是老师和老师的孩子，嘴唇动了动，像要说什么又咽回去，最终点了头，我明显能感到她的犹豫。
我不放心。买了一桶油折返，这次爷爷也在家了。爷爷再三询问，最后说这世上奇怪的事太多，奶奶才说怕被骗。简单几个字，却让我窥见大山深处生活的不易——他们守着祖辈的土地，看惯了外人来去如风，偶尔留下的却是伤害。那桶油他们推了很久才收下，我走时心里仍悬着石头，怕他们变卦，后来想想，变卦也在情理之中，那我们就顺事而变，不求万全。
结果，今天当我先于部队到爷爷家时，门外已摆着饮水机（借来的），一桶矿泉水，一袋纸杯，一包茶叶。奶奶蹲在厨房外刷洗不锈钢水壶；爷爷在烧开水。看见我，两人几乎同时说：“水马上好。”
那一刻我非常感动，更愧疚的是，我昨夜还揣测过他们可能反悔。送上为爷爷奶奶准备的早餐，他们又再三推让，说怎么好这样。
大部队到时，都坐在门口的椅子或地上开心的吃着早餐，当爷爷奶奶出来时他们都表达了真诚的谢意，爷爷奶奶回屋里很少出来，但一直默默地关注着我们。奶奶穿着自己染的蓝布衣裳，袖口绣着细密的花纹，还有好看的鞋子，都是她自己一针一线缝的。这引起了我们女生的围观，奶奶就坐在椅子上伸着脚，翻开衣襟的一角给我们欣赏。我想合影留个纪念，被她拒绝了，后来却悄悄挨过来说：“我还有套新衣服，可以给你穿上拍照。”我谢了她，心里却比拍了合影更满足。
爷爷是退休老中医。雪飞膝盖伤得不轻，想请他给看看，他二话不说，搬了凳子让坐下，就开始治疗，还送了药水。雪飞悄悄把诊金压在桌上的盒子下面，爷爷知道后像是被冒犯了似的。我忽然想起昨夜的忐忑，觉得我可笑至极，我用防备丈量世界，爷爷奶奶却是用心。
队伍出发时，爷爷奶奶站在门口相送，那个画面很温暖。我们后勤做收尾时一直被爷爷奶奶拒绝，不让搬凳子回屋里，也不让收垃圾，我们坚持恢复原样后准备丢垃圾，奶奶一把拽住我说：“远，你别去，我丢。”最后我没办法直接准备把垃圾装上车，捡到垃圾桶时再丢，结果一不留神奶奶又把垃圾拿走了。
我先去接落下的队友，雪飞因腿伤走不了就先在爷爷这儿等我，再回来时，堂屋里多了三位老人的朋友。爷爷抱着月琴，一个拉二胡，一个吹箫，正合奏一支我没听过的调子。爷爷说，是六月六的《离娘曲》。箫声幽幽地转，月琴叮咚如溪水，二胡拖出长长的尾音，像寨子后山的雾，缠绵着散不开。
我站在那里，忽然觉得我们这十天的徒步，翻过的所有山，都不如这一刻离山更近。那些山不只是石头和草木，是门前的饮水机，是刷得锃亮的水壶，是蓝布衫上每一针走线，是月琴里藏着的一支曲子。山会犹豫，山会防备，可一旦你被山接纳了，它就掏出全部家底来暖你。那扇昨天差点把我们挡在外面的门，此刻大敞着，像山敞开的心。
原来人与山之间，只隔着一层薄薄的猜疑。翻过去，便是赤诚。
■ 04
今天又是翻山越岭的一天。此刻已入住晴隆县的酒店，人虽然安顿下来，心里却泛起些许淡淡忧伤。说来也怪，明明晒了一整天，快被太阳晒化了，可偏偏在这样的夜里，生出的竟是这份情绪。
想想也是，在都市生活的我们，若没有这一行人，是断然没有缘分体验到这份深入贵州山林的徒步经历的。
一出发，又是满天星空。
昨天走的是山间小路，一转弯，人就隐没在夜色里，找不见了。今天走的倒是宽宽的马路，胆子便也大了些许。在一个大转弯处，我发现可以同时捕捉到天空繁星、绵延山脉，还有行走着的我们。定足测试了一下，手机在这样漆黑的情况下，需要定住整整三秒，一张照片才能完成，不然就是一片模糊。拍完一看，惊喜来了——繁星竟可以拍得如此清晰。能将这份美好留存下来，真好。
为了不影响大家专注走路，我时常落在队伍最后面，这样出列拍照，对大家的影响会少一些。可若拍一张便要等上几秒，等我拍完，队伍早已前进一大截。周围太黑，我总是赶紧跑起来去追。但在追的时候，我发现远远看着他们离去，光线渐渐远去，身影融入黑夜，特别好看。遇到一个大弯时，那画面就更美了。找到一个理想角度，拍完照片，队伍已经走远，我便干脆再录一段。这下可好，等取完景，就剩我一个人了。打开手机电筒，跑呀，赶紧追。
走着走着，前方有一盏一闪一闪的黄灯，很是特别，我又想记录一下。这时正好有一辆私家车经过，光柱远远地照过来，从身边呼啸而过，消失不见。没想到它又出现了，只是光柱打向了地面——哦，我明白了，前面有个U型弯道。也就是说，我若站在这里不动，我们一行人一会儿便会从我侧面下方经过。
唉呀，从高处往下记录，这位置多难得。想着我在上面能看得到他们，便一心琢磨如何用手机能记录下来。等到如我所想录完影像，开始追大部队时，才发现事情没那么简单。跑了好久，前方始终没有看到任何亮光。超过自己预期的时间后，心里开始有些许害怕了。
远远的，终于有点亮光了。走近时，四五只家犬齐声狂吠起来，甚至有几只直接跑出马路朝我逼近。
那一瞬间，我只有一个反应——对着牠们，也叫了回去。也不知是牠们被我吓住了，还是觉得这人没什么威胁，总之叫声渐渐歇了。我趁机加快脚步，心跳还砰砰的。就在这内心七上八下的当口，抬头一看，满天繁星竟已悄悄退场，天空开始泛起一层薄薄的蓝调。远处山尖尖上，染了些许红黄，象是谁用很淡的颜料，在山脊上轻轻勾了一笔。就这样，我完完整整地，在黑夜里玩儿了一回。
下午休息时，翻看这两天攒下的素材，光是想想就满心喜悦，索性编辑起来。一路回看这两天走过的路，山林、弯道、星空、晨光，还有那些远远近近的背影……忽然更明白了，为什么一早醒来，心里会泛起那股淡淡的忧伤。
这世界有那么多人，而我们竟能如此相遇，同心同行，共处这一段时光。走过一样的路，心好像真的会近一些。
■ 05
20、21号这两天，我没能跟上徒步的队伍。
原因很简单：一个“重要会议”把我召回去了——重要到，不能请假。
我当然不想回。徒步正走到兴头上，这一走，少说耽搁两三天路程。打电话、发微信，想尽办法沟通，得到的回复仍是“不能请”。其实也不是完全不能，只是像我这样的小人物，想请动假，得去求更高层面的人帮忙。我认真想了想，求人就算了。折腾自己、折腾钱吧。于是买票，上车。22小时的绿皮硬座，因为暴雨，愣是坐了24小时。前后辗转三十多个小时，终于到家。
睡了一晚，第二天上午去开会。签了三次名，举了几次手，全程不到两小时。会一散，拜托朋友送我去高铁站。出门就是大暴雨，好在路上雨势渐渐小了。从庐山站开始，一路无缝衔接，不到十一个小时，晚上九点多，我终于重新回到了徒步队伍里。
这不到六十个小时的来回奔波，让我真切地懂了丁亮老师那句话：“人做自己真正喜欢的事，是不会累的。”
我还没法说清楚，和大家一起走这段路，对我到底意味着什么。但和这个集体在一起时，那种从里到外的轻松和喜悦，是骗不了人的。其实在回来的高铁上，我一直问自己：你到底在急什么？
地图上不过一条线段，我非要汽车、高铁、两条腿轮番上阵去追。票买得急，换乘时间卡得死，有一程只剩九分钟换乘，我连票都没买到，只能先跑上车再补。背着包在站台上狂奔，活像个逃犯。可跑的时候，一点也不觉得狼狈，反而有种奇异的兴奋。每靠近队伍一公里，心口那股皱巴巴的感觉，就松开一点。
等到抵达大家落脚的酒店，我在群里发了一句：“同志们，我归队啦！”那一瞬间，像漂泊的心终于落上了秤砣，稳稳地，妥妥地。规整好行李，躺回床上，睡意慢慢涌上来。我迷迷糊糊地想起一个词：归属感。以前觉得它太虚，现在知道，它很实。实到我愿意为它千里奔袭，实到归来时，能心满意足地叹一口气。
我知道，明天醒来，路还要走，腿脚还会酸。但心是满的，轻的，不带犹豫的。
这就够了。
■ 06
我终于和自己的身体彻底和解
儿子第二程加入徒步，我相信他没问题，每天都是三十几公里，特别是今天全是大上坡，大下坡，太阳很晒，也都全程跟下来，心里特别赞叹他，也赞叹每个坚持下来的人，真的太厉害啦！
而我这两天则每况愈下，昨天甚至在一长段距离的爬坡后，浑身冒冷汗，身体虚脱，完全没力气，那感觉是我从小到大再熟悉不过的感受。心里一沉，怎么会这样？无数次要倒下，但我告诉自己不能倒下。放慢脚步用蜗牛的速度爬坡，即使这样自己也很不舒服，几身冷汗下来，浑身冷冰冰的，呼吸下不去上不来，每一步都很艰难。王颜林大哥在后面陪我，带我走s路省力，告诉我可以慢但不要停，对心脏不好，我心里过意不去，让他先走，他坚持陪我。我实在难受，他看我脸色煞白，身体冰冷，果断拦了一个老乡的摩托车把我带到山顶，他则用很快的速度跟上来。
我继续慢慢往前走，看着远处的群山，太阳快要跳出东方，天地是那样美，我那样喜欢大山给我的滋养。我对着它们大声喊：感恩天地，感谢大山，感恩父母，我的身体是最好的，我的身体是最适合我的！此刻我终于和自己的身体彻底和解，不管它是什么状态，我都坦然接纳它。
从小就不知道为什么自己总是晕倒，总是这做不了，那做不了，形成习惯会小心翼翼对待自己的身体。经历过疑惑、抱怨、嫌弃，之后习以为常我不去做那些剧烈的运动就好，做自己可以做的适合的运动。但很多时候我会感觉自己心气儿很高，有很多想要做的事情却被身体状态束缚，在灵魂和身体之间有拉扯。有时我会觉得身体好、生命力旺盛我是不是会更好，而我的朋友也大多是生命力旺盛的人，是我向往的状态。所以一直以来，我是被迫接纳自己的身体状态，是无力的，今天我终于看到了我的身体，此刻我拥抱着我的身体，感受它是那样冰冷，跟它说对不起，感谢它这么多年的陪伴！天道公平，没有十全十美，只有最适合！感恩！
徒步到现在，我不断探自己身体的底，跟身体建立深深的链接，以前的固有认知有突破，有接纳，有新发现。今天在下坡时找到可以快速移动的方式，下坡借力使力，顺势而为，很欢乐的追上大部队，还哼着歌，平真一直陪着我，我慢他慢，我快他快。今天的一长段下坡是我徒步以来少有的放松状态，似乎有一种终日乾乾，不断向前创生停不下来的感觉。下坡路上我仿佛拥抱群山，也向群山飞奔而来，扑向它的怀抱。上坡我很难，爬不动，按照自己的节奏爬，下坡我可以追赶一程，嗯，这样也很好。
昨晚小参校长讲到精气神，气血的状态，我忽然意识到我昨天低谷状态可能的原因：
1.前一天没睡午觉，还精神高度集中的开一个多小时惊险山路的车，再爬几公里山路去看布衣族的节日表演，被太阳晒到头疼，晚上也没睡很好。这一天的气血消耗太多，没有休息调整过来。
2.从贵阳开始这几天每天都吃三顿饭，跟大家一起吃饭欢乐多，贪吃太多，其实已经感觉到不舒服了，吃多也需要更多的气血来运化，之后要有意识少吃。
嗯，感恩同行的各位伙伴们，也接纳享受了很多人的照顾，唯有感恩！
■ 07
今天是必须记录的一天，队友帮忙带孩子，我又可以轻松上阵了，8小时完成35公里，拆分下记录。
第一程：15公里，看着整片夜空的漫天繁星，忍不住思绪纷飞，没来由的从小时候开始回忆，从有一丝朦胧记忆开始，一直把过往40多年的人生在一小时内像放电影般过了一遍，这是一种很神奇的体验，在回忆中快乐似乎被放大了，而难过的往事却变得分量轻了很多，甚至可以一带而过，等整部电影放完，我居然发现自己的嘴角是一直上扬的，没想到竟会收获这份释然。
第二程：7公里，眼睛最幸福的时刻，大家用最慢的脚步看到了最美的风景。
第三程：7公里，考验正式开始了，烈日+连续爬坡双重暴击。这段还能靠分散下注意力来缓解不适，想象自己是一棵树深深的扎在泥土里，或是躺在云端，在天空肆意的打滚儿，或变成小鸟在树林里穿梭，暂时忘记这副躯体的存在，坚持一刻钟后，感觉自己又不知疲惫了。
第四程：7公里，这是最难熬的一段路，尤其到最后2公里什么方法都没有用了，唯有靠意志力来坚持。好胜心还想追上第一梯队那4个人，虽然相距不到百米，靠走路是很难追的，于是在一个下坡的机会，我只能硬逼着自己跑起来追了一小段路，虽然距离拉近了些，但是还差一点追不上的焦虑感让我更累了。于是我开始把注意力放在脚下，不看前方相距多远，也不看前方的路是上坡还是下坡，全神贯注走好当下的每一步，这样想以后我发现身体立刻变轻了许多，在一步步的前行中，竟不知不觉最后时刻赶上第一梯队抵达餐厅。行进中只知道那份意念在支撑，等坐下来以后才发现真的是突破极限了，还出现了极限徒步后遗症，累到丧失食欲，只喝了几碗米汤。
今日后两程都出现了几度身体想放弃的情况，尤其是最后一段，完全靠意志力走到终点。听他们说今天是此次徒步活动开始以来难度最高的一次，那我还是很幸运，没有错过这次试炼场。
午饭后，儿子跟小朋友闹别扭，情绪几近崩溃，我本已能量所剩无几，却不得不用仅存的电量来给他的情绪兜底，只因为我是母亲，除了我没有人能够安抚的了他。还好，虽然过程不容易，但还是基本兜住了，这对我来说又是一次极大的挑战。熬过崩溃，方才看见，自己远比想象的更坚韧。
■ 08
今日徒步从关岭来到了晴隆县，共35公里。
早上出酒店后，一路下坡，速度比昨天快，脚底也比较痛，感觉不妙，昨日的愉悦果然好景不长。
今日第1️⃣程和第2️⃣程共22公里:勉强跟在了大部队后面不远处，两程下来脚很痛。第3️⃣程6公里，出发后半小时就跟不上队伍了，在后面按着自己节奏走，比较艰难的走完第3程，刚坐下休息，大部队已准备出发，还在汗流浃背，没缓过气来，于是打定主意自己走第4程。
第4️⃣程7公里，前方早已不见大部队踪影，顶着烈日前行，之前觉得7公里很快，但是今日越发走得艰难，路上基本没有树荫，脚的疼痛可以忍受，但是烈日当空，汗如雨下，衣服已湿透，以往身体的疲累，可以很好的和自己对话，感恩、鼓励自己、提着一股气往前走，但是今日顶着烈日两三个小时，气已提不上来，有点像一个全身是伤的士兵，熬不住了，漫长的7公里走走停停，弯道多、太阳大，间隔着喝了两瓶藿香正气水，好像没什么用，心想不能忘记报名千里徒步的初衷，不坐保障车，坚持走完最后3公里，没想到这最后3公里竟然像20公里，大概还剩下1公里左右时，敏涛队长给我打了电话，说大家吃完饭都走了，就剩下我一个了人了，来接我吧，我说马上就到不用接了，队长说接下来还有其他用车安排，于是最后400米我上了车。
后来自觉自己有执念，保障车经过时就应该上车。原因有二::一是国道弯道多、大，车也多，那样的状态一个人走挺危险的，二是太阳很大，自己熬不住的情况下，如果发生什么事会给团队增添更多的麻烦。所以，今日徒步是探到自己的底了，也算是一个很大的收获，如果明日还有类似的情况毫不犹豫坐保障车，勿要执念，无需证明。安在当下，接纳当下，只为更好的出发。
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为有志为大人者筑基，
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与我们一起走上“大人”之道！
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