徒步日志 2026年07月13日 星期一
文字及整理 | 大芳、啟源
【徒步日知录选编6则】
■ 01
7月12日，徒步第一天，遵义会议纪念馆至播州，路程20公里。
徒步出发前，匆匆在纪念馆参观半小时，只看个大概，但有两处深印脑海。教员那句：“真正懂得独立自主是从遵义会议开始的。”好一个“革命和建设都要靠自己”！国家的路如此，个人的修身路亦然。
还有“遵义会议精神”——坚定信念、坚持真理、独立自主、团结统一。正如我们修身，修什么？立信、明理、身心合一、独立自主，而后才能内圣外王。修法无他：敢于面对自己，实事求是地建设自己。
说起来容易，做起来难。徒步出发后，烈日下，我的身体在前行，心念却狂飙乱窜，心与身不合一；脚趾酸痛，却忘了调整姿势。脚下的路和酸痛都不骗人。蹲下来重系鞋带，忽然想起遵义会议——那场小楼里的转折，本质上也是一次“系紧鞋带”的自我整顿：没有外援，没有现成方法可抄，只能靠自己摸清敌情、校准方向。
方向校准了，脚下有了眉目，可心里还缺一根定盘的针——靠什么撑住这漫长的跋涉？靠的是信，信自己判定的方向没错，信每一次微调都有意义。
立信，是信这颗心能转境。不是盲目自信，而是像那盏马灯，照亮眼前地图，却足够看清下一步。信自己，就不必靠别人的评价长养精神。徒步时，脚疼了就是信号，信它，别回避。
明理，理在实事求是里。此刻调查身体：身体重心偏了哪？呼吸急促吗？心念乱飘时，能不能拉回来？理通了，调整比硬扛智慧，停下来休息五分钟，比硬扛着赶三公里高效。
身心合一，是每一步都能感知脚掌与地面的对话，每次抬腿与呼吸同频。心不逃往过去或未来，而是落在当下的汗珠里。此时才真正“独立自主”——不依赖外物，不指望奇迹，只凭对自身的清醒判断，做出一个个微小而坚定的决定。
走完预定路程，脚趾起了两个水泡，我心里却异常踏实。修身不是修成完人，是敢对自己动刀，敢在烈日下承认失衡，然后像一支队伍那样自己下令、自己执行。内圣外王，从磨出水泡的徒步路开始；齐家治国，无非把这份郑重一寸寸推及山川与人海。
路还长，但方向，已在脚下。
■ 02
流汗，流泪，没流血；无己，无人，无中有。
第一次徒步，第一次当队长，新鲜之余，倒也坦然。可心里总揣着“要把大家照顾好”的念头，反而绷得有点紧，少了些松弛。没经验的问题很快暴露——走了一段后，队伍开始拉长，稀稀落落。我脑子里一直回响着王校长那句话：“一个队、一阵风、一个人。”多希望我们真能走出那股精气神，因为只有队伍有了魂，每个人才会有劲。
于是，负责收尾的我跑到前面，一个一个地提醒、加油、鼓劲。可效果寥寥。我只能退到最后，默默陪着落在后面的队友，眼睛却忍不住往前张望，心里焦灼。那种两头够不着的感觉，很消耗人，体力也渐渐跟不上了。敏涛部长在对讲机里提醒我队伍拖得太散、太后；晓云则及时点醒我：心里装着团队没错，但也别忘了自己也是来体验这段路的。
我静下来想了想，换了个办法——请队里18岁的罗健格帮忙。我观察过他，细心、热心，有经验也有能力，便请他专门陪着阿姨走在最后，负责收尾；我则守住主队伍的尾巴。终于，在第一次中途休息时，全员一个不少地聚齐了。
第二程，健格继续殿后。走出一段后，回头已看不见他和阿姨的影子；又过了一会儿，一转身，他竟就在我身后，说张敏觉得自己能跟上二队的节奏，就跟二队走了。我赶紧向部长汇报，对讲机里却传来消息——张敏已经跟着三队在走了，也就是说，她离一队越来越远。我心里一沉。
午餐修整时，三个队陆续抵达指定地点。我没见到了张敏，跟三队打听，说她还在走着。幸好路况简单。快半小时过去，我忽然看到一个孤单的身影，低着头，迈着坚定的步伐一步步向前走——是张敏。我喊了好几声，她才听见。当她朝我走来那一瞬间，眼泪一下子涌上来，我赶紧悄悄擦掉。那一刻，我被深深打动了——不问方向，不顾疼痛和疲惫，哪怕独自落在最后，却从未想过放弃。这是怎样的一种信念！
还有丽丽，刚开始也落得很远，我甚至担心她第一天就撑不下来，结果后来给了我一个大大的惊喜——她走到了队伍前面，步伐轻快。还有正值生理期的女生，时时落后，却总能趁着大家休息、等红灯的间隙，一点一点追上了队伍。
这些瞬间让我对整个队伍生出了极大的信心。我明白了，她们不会放弃，她们会慢慢赶上来。于是，我彻底松了下来，不再盯着每一个人的位置，只大概了解谁在前、谁暂时落后、落的多远就行，然后只管迈开步子，轻松向前走。内心生出越来越浓的喜悦，连腿都没那么疼了。那一刻，我在“有团队”中，竟体会到了“无己、无人、无挂碍”的自在。
■ 03
我是完全的新人，几乎没有任何徒步经验，今天走路心理经历了三个阶段：
第一个阶段：因为市区路况复杂，配速一直在变化，很难适应，甚至产生了一些负面情绪，心想如果所有人遇到情况都能统一思想，那整体也应是有序的。
第二个阶段：第一次休整后，一直望着地面走，就不再感觉疲惫，队伍配速变化也能适应，脑海中开始反思第一阶段也许是因为没有完全投入才觉得难走。
第三个阶段：最后五公里，王韦华校长从我们身边经过时，脑子里突然想起昨天晚上校长说的要把自己当成整体的一部分，突然就进入了心流状态，不再把焦点聚集在自己的身上，跟着前面的肖大哥扭腰、送胯，一直难以找到感觉的大学步法居然就这么会了，真是妙哉！
■ 04
不破不立
徒步前的心情是既期待又有些许担心，但想着走路应该还是可以走一走的，走了才知道。没想到今天一开拔，速度一路飙升，前五公里我基本是在各种小跑、各种紧赶慢赶的状态下，心里有点抱怨为什么要走这么快？
但还是要回到自己，要找到自己的节奏，第一程后半部分掉队，自己慢慢走，离队伍越来越远。当回到自己才发现都忘记要舌抵上颚，也忘记放松自己，整个都很紧绷的状态，只顾着往前跟团队。独自走的过程胡思乱想了很多，特别是对于身体的挑战，我从小就容易虚脱晕倒，一直以来是比较照顾自己的身体，几乎不做剧烈运动。没想到这刚一开始就担心自己晕倒，有点沮丧，甚至想打退堂鼓。
但又一想不对呀，我是来干什么的？即使跟不上大部队，我也可以自己慢慢走呀！也想到王校长昨天提的问题，走路到底是为了什么？我为什么来走？昨天观看伟大转折，今天参访遵义旧址，我们学习的红色革命精神到底跟自己有什么关系？这些精神到底可以给到自己什么支持？突然有点一念振奋，虽然身体还不能跟上，使不上劲，但心里有底了，精神挺立了。继续走起来，我就一直走，走到自己晕倒再说。想起毛主席在四渡赤水时说，我们为什么能走的快？经历过被狗追着咬就知道了，命都要没了，还不赶快跑？很多经历和精神我们不能感同身受，不在同一环境下，但那种精神仍然可以在我所经历的日常中给予支持，这也许是我们今天所做所感所学最大的收获！
哎呀，舒适日子过习惯了，看导航都不太会看，感谢李娟队长把她的手机留给我导航（我的手机在今天早上突然罢工用不了）。我在其中一个高架桥的地方看不明白，那我就试吧，总能找到对的路，突然发现自己不太害怕困难了。第一程在掉队中跟自己对话，回到自己的主体，也在跟自己做斗争，想探一下自己的底。正好合上今晚小参校长讲的君子不争，是否尽了自己的性？生命是否能充分的打开，甚至完全的打开，天知地知我自己知。
第二程我走在几个孩子后面，相对靠前，虽然孩子们很不稳定，但他们都走的很轻松，我就学他们。跟着他们的节奏，不同的孩子有不同的节奏，我也在心里数数，让自己把劲儿卸下来，果然有时会稍微轻松一些，甚至感觉自己走出了大姐大的气势，哈哈。第三程也是如此，仍然在紧追慢赶的状态，自己时刻要提着精气神才可以，不能有一点松懈。特别是到最后一公里，反而有点着急，难坚持的感觉，心里总想着什么时候到。煎熬也是一种锻炼，人生的丰富才刚刚开始，去拥抱每一种经历！今天算是对自己的一次突破吧，不破不立，破了才知道自己有怎样的潜力。自觉，自立、自主，自强，校长把这一脉络也给我们理的很清晰。
心里有很多的赞叹！感恩所有付出的人！
■ 05
今天是9岁小朋友第一天体验徒步，平时他的运动量不少，每周都会去爬山，我预估他应该可以跟上，没料到刚走了1/4，就喊脚疼。鞋子是一周前买的，本来磨合的能穿了，但是他早上说鞋子松，我又帮他紧了鞋带，估计是这个原因导致。本来想帮他松松鞋带再坚持一下，松了两次勉强跟了两次都不行，他说实在太疼了，他前面已经坚持了一会儿，实在忍不了才回头找我的。其实小朋友一直很坚强的在坚持，第二次松了鞋带甚至单腿着力蹦跳着想跟上队伍。我觉得不能这样硬撑，这才刚开始，明天换上另一双旧鞋子可以再尝试，所以就果断放弃，打车提前回到目的地。
到达目的地，刚好行李车也来了，去搭了把手，虽然酒店也来了人和小推车，实际上自己也没帮到太多，但是这种补位的自我充实感很好，尤其是看到12岁的胡德凯小朋友虽然因为没跟上队伍搭车回来的，但是搬行李的时候一马当先，比成年小伙子都不损色，为他点赞。
最后，要感谢王校长为我们用心的安排各种学习，以及晚上的启发式分享，受益良多。从昨晚的伟大转折，到今天的遵义会议旧址，我感受到的不仅仅是一个党对自己的深刻反省，进而创造的奇迹。我想到的更多是自己的经历，三年前开始学习传统文化，是源于对孩子教育的困惑。随着学习的深入，我渐渐意识到是自己的问题，于是开始深刻的反思，承认自己做错了，其实从认知上彻底否定自己并不容易，但是，我发现自从认识到自己的错误，全面审视自己40年靠着习性走过的路，很多地方大错特错，于是开始在每一天的行住坐卧，每一个念头中觉察自己，改自己。还要学会跟过往伤害自己的人和事去和解，甚至对这些人最终升起感恩心，我才发现自己不容易被生活的琐碎卡住了，跟青春期的孩子也和谐了，平稳度过了那段时期。
千里徒步才刚刚开始，已经收获颇丰，不管我和小朋友这次能走多少路，这种精神上的食粮都是受益终身的，感谢大家的陪伴，感谢王校长的引领。
■ 06
“为什么徒步？”期待徒步的我，时常感觉无法与外人道；不是没有感受，而是这份感受我非常珍惜，宝贵。
可是身边的大部分伙伴，许久不见，见到寒暄时，真实让我感受到，徒步与他们而言是“拉练”，是意志力，是健身。
而我，没想过要从徒步里“获得”什么，连徒步能瘦，我都没想过。
“没想过”似乎是我习惯。这是真的。
但是这么凭直觉的性格，我现在越来越自信。
自信里。我更偏重“信”。
徒步，我虽然没有预设计划，但是我信它能带给我“什么”。
若每年都能千里徒步，该多么美好呀。一步一步脚踏实地，是真实的期待与欢喜，有组织，有团队时，才会有这样的“自我放空机会”，这背后是多少伙伴的付出呀，珍惜且感恩。
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