徒步日志 2026年07月16日 星期四
文字及整理 | 大芳、啟源
【徒步日知录选编5则】
■ 01
从紧张到放松，处处皆可快乐
这次参与“承義之行”，最珍贵的是每晚韦华校长带领的小参。“觉自己，觉天地，觉他人”这句话，昨天只是听到，今天却在路上撞个满怀呀。
觉自己与觉他人：从紧张到放松
昨天最后一程7公里，队伍三列齐整。总指挥突然说：有能力的可以到前面去。
那一刻，我心里是紧的。一个念头立刻升起：快也要有队形呀！这是对秩序被打破的本能警觉。但我没有停在紧张里。我选择就近跟定一个伙伴，两人成组，就这么回应了指令。然后，意想不到的事发生了——竞速之后，大家渐渐形成新队伍，零散的不过两三人。没有谁指挥，秩序自己长了回来。
我从“要维持队形”的紧绷里，松开了。原来，群性之美不是管出来的，是有了空间，等着自然生发的。
觉天地：在艰难中感受集体的力量
今天暴晒，第一程就遇大长坡。本地人说开车十分钟、走路两小时。走得累可伙伴们休息时分享的是：跟着集体，力量是巨大的。从没想过一口气走十五公里，原来这么简单。天地设下考验，集体却把它化成了力量。
功夫：在什么情况下都可以快乐
回头来看，从紧张到放松，这一路教的其实是一件事：快乐，可以不依赖条件。
有序时快乐，变动时也能快乐。轻松时快乐，暴晒长坡也能快乐。听懂道理时快乐，撞见道理时，更快乐。这不是强颜欢笑，而是从觉知里长出的定力——觉自己，知道自己的紧张；觉他人，信任群体的智慧；觉天地，顺应而不对抗。
在什么情况下都可以快乐。这是功夫。带着觉知走，每一步都算数。不只走在路上，也走进心里。
■ 02
觉知是身心放松后，将心比心的自然流淌。
徒步至第四日，小参的“觉”字依然践行困难。王校长昨晚讲的列队要求犹在耳畔，我们却依然上演了一出集体“失觉”——三支分队在酒店门口整装待发，部长却独自站在路边。如王校长所说，若真在战场，统帅被俘而士卒浑然不觉。
何以至此？恰是那份对“集合”的过分执着，让身心绷成一张满弓，眼睛只盯着队列里的前后左右，反而失去了对更大空间的觉知。原来觉知的第一重障碍，竟是我们自己制造的执念。当心神高度聚焦于某一点，如同握紧拳头便无法感知掌心的温度，反而关闭了与世界对话的其他通道。真正的觉知，应当是身心放松后的自然弥漫，像水渗透沙土，不留死角。
后勤小组却在“觉”的层面给出了完美示范。她们的妥帖安排，皆源于将心比心的体察。这种觉知他人的能力，古人谓之“恕”——如心，即以己心度他心。后勤人员并未执着于“完成工作”的表象，而是放松身心去感受每位徒步者的真实需求，于是服务便有了温度，安排便有了灵魂。
从“觉己”到“觉人”，再到“觉万物”，这是一条不断舒展的路径。如同站在山巅方能看见山脊的走向，唯有打开自己与万物连接的通道，才能读懂天地间的种种关系，并顺应这些关系而不为其所困。列队的失误，恰如一面镜子，照见了我尚待开阔的心胸。
觉知不是精密算计的结果，而是身心彻底放松后，世界自然而然流进来的状态。当我们不再紧握，反而拥有更多。徒步之路如此，人生之路亦然。
■ 03
这次参加徒步，机缘巧合做了第一天和第二天后勤，一心想和大部队走路，做得很不安心，自以为把该做的做了，就跑去参加第三程走路。第二天小参时校长就在暗示我。第三天第四天是另两组后勤值日，一对比更看到自己的问题，今天走路时边走边反思自己。其实一切都是借假修真，越不愿意做的事其实才最是自己最需要借的那个“假”，不必非要执着在走路上。其中有自己的虚荣和傲慢，有偏见和分别心，有对其他人的疏离和不亲近。反思自己的后勤工作，严肃紧张有余，团结活泼不足。
再说走路，昨天走到后程脖子很酸，发现是我在用脑子带动身体，老想往前冲，身体相对被动，跟不上大脑，就会出现酸痛；今天我注意把主动权交给身体，胯扭起来，走成啥是啥，用腰部带动全身，肩颈就放松多了，也不酸了。腿也放松了，感觉气血不紧绷的状态下在回流。
所以我在想，不要因为痛疼或犯错而紧张，紧张只会更痛。人的可爱不是因为完美，而是努力成长让人显得可爱。一起走长途，让大家的努力互相看见互相激励，生命互相激荡，让人鼓舞。
■ 04
小朋友仅完成徒步5公里，因鞋里进了小石子把脚划破，今天完全没有徒步的节奏感，但是，休整的松弛感把握得还不错，两个小朋友有了伙伴，按照他们自己的节奏，在连续两天高强度突击训练后，适度回调已不是可选项，而是必选项。这个时候正是我们家长觉察自己的时候，是想按照自己的意愿逼孩子去试探他的底线？还是尊重孩子的生长节奏，在他疲惫的时候选择跟他站在一起，给他放松的空间。
人生不必一直做加法，偶尔轻松自在，胜过万般繁华。
■ 05
7月15日，熄峰至修文，计划徒步37公里，实走33公里。路线临时调整，33公里变37公里，很多人有些哗然。我没吭声，面子上稳得很，心里也打了底：真走不动，就坐车。
没想到，第一程就把我打懵了。
前十五公里，上坡一个接一个。我不看坡顶，只看脚下，可气还是喘不匀，腿也抬不动。一上坡就掉队，追，勉强追上；再上坡，再掉，再追。来回拉扯，人快散了。
离第一个休息点还有两公里，大部队走远了，我落单在后头。脚上水泡又起了，轻踩疼，重踩怕破。两条腿像灌了铅，一步一挪才蹭到休息点。
瘫坐在地上，脑子很清楚：我要坐车。
跟儿子说了决定，他反问：“你就坐车吗？XJ阿姨都没坐，我也没坐。”
一句话堵得我没接上来。
王校长在一边，说看我前面几次都在拼命追，唯独最后一次泄了气，“咬咬牙，也就追上了。”
我揉着腿犹豫，大队伍已经在喊集合了。身体比脑子快，自己爬起来站回队伍里。心想，算了，再试试。不行再叫补给车，重要的是走的时候好好走，能走多少算多少。
再上路，感觉完全不同。走在队伍中间，前面领着，后面托着，一股说不清的力推着我往前。脚踩下去，水泡还疼，但被周围的节奏盖过去了。原来“团结统一”真有力量，不是口号，是一起迈步带起来的风。
中午太阳最毒，脚底像踩火炭。最后一程又掉了队，但心是定的。我知道自己在走，也知道为什么走——不是为了证明什么，就是想走完今天。
终点，儿子早早等着，递过来一块西瓜。什么也没说，眼睛却亮亮的。
西瓜汁顺着指缝淌，我坐在地上，一口一口吃完。
脚底的水泡还在跳着疼，但心里某块地方被填得瓷实。这33公里，走的不是路，是一段从“我想放弃”到“我还可以”的距离。比抵达更珍贵的，是儿子用他的方式告诉我——他看见的，不是一个掉队的妈妈，是一个一直往前走的妈妈。哪怕很慢，哪怕落在最后面。
全体成员在阳明祠举行了简单而郑重的祭祀活动
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带着希望出发，每一步都踏实笃定。
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